top of page
תרגול מדיטטיבי
סנכרון קצבי מודע של הגוף > סנכרון קצבי מודע של הנשימה > סנכרון קצבי מודע בדיבור פנימי
צפייה בסרטון
צפייה בסרטון
סוגי תרגול שונים
תרגול בישיבה, בשכיבה, בעמידה ובצעידה.
תרגול דוגמא
להלן דוגמא של דף תרגול
את התרגול אפשר לעשות גם עם מטרונום לקצב וגם עם מוסיקה מתאימה או מוסיקה מועדפת.
דוגמא זו כוללת קומפוזיציה הכוללת את מילות ההקשר הבאות:
שאיפה - עירור - עשייה > נשיפה - הרהור - הוויה
כהמחשה, מוצג דף התווים וברקע ניתן לנגן בלחיצה את המוסיקה.
מחזור עשייה-הוויה A-B מורחברוני הולן
00:00 / 07:53
מקצבים וקומפוזיציות מוסיקליות מאת רוני הולן.
הקומפוזיציות מותאמות למתודת הסנכרון הפנימי תוך סנכרון מקצבים מוסיקליים, עם דיבור ושירה של מילות ההקשר.
bottom of page